Sporttrainer finden in einem normalen Sportgeschäft selten das, was sie suchen. Ihre Ansprüche sind ein wenig anders gelagert und so finden sie dort auch keine optimale Beratung. Besser ist es, ein Trainer wendet sich im Internet an die Seite Teamsportbedarf.de, da sich diese genau auf die Wünsche und Bedürfnisse der Trainer eingestellt hat.

Ein Schwerpunkt der Seite liegt natürlich auf dem Mannschaftssport Nummer 1 in Deutschland, nämlich Fußball. Hier bekommt der Trainer alles, was er für eine erfolgreiche Saison benötigt. Zunächst ist einmal natürlich die richtige Ausrüstung wichtig. Er findet hier Spiel- und Trainingsbälle in den unterschiedlichsten Ausführungen und auch zu den unterschiedlichsten Preisen. Er kann diese einzeln oder im Set kaufen. Darüber hinaus gibt es noch nützliches Zubehör, damit einer ungestörten Trainingseinheit nichts mehr im Wege steht. Dazu gehören zum Beispiel ein Ballsack oder eine Pumpe. Neben den Bällen ist auch die richtige Trainingskleidung sehr wichtig. Leibchen gibt es im Shop mit oder ohne Wunschaufdruck. Bei Verletzungen im Training leistet ein Eisspray wertvolle Dienste.

Eine optimale Trainingseinheit besteht natürlich nicht nur aus Fußballspielen, sondern aus Schnelligkeitsübungen, Geschicklichkeitsübungen und der Torwart hat natürlich einen ganz besonderen Trainingsbedarf. Um dem gerecht zu werden, gibt es im Shop von Teamsportbedarf.de Trainingskegel und Leiterhürden zu kaufen. Sehr gut lässt sich auch eine Trainingsleiter einsetzen. Es gibt passend zu diesen Teilen auch die Trainingseinheiten im Shop zu erwerben. Für das Krafttraining gibt es Bungee Gurte in den unterschiedlichsten Größen. Damit können die Arm- und Oberkörpermuskeln optimal trainiert werden. Der Spieler stellt sich auf den Gummi und zieht langsam oder schnell daran.

Die Welt besteht natürlich nicht nur aus Fußball und deshalb gibt es natürlich auch Trainerbedarf für die anderen Sportarten. So wird für Handball eine magnetische Taktiktafel angeboten, in dem mit 36 Magneten die genauen Positionen der einzelnen Spieler markiert werden kann. Auch für den Tennissport gibt es viele nützliche Trainingsgegenstände. Die Anordnung der Ware ist so, dass der Trainer nicht lange suchen muss. Es kommt zwar bei den Gegenständen immer wieder zu Überlappungen, dafür hat der Kunde aber das Gewünschte Teil in sehr kurzer Zeit. Die Trainingseinheiten gleichen sich in den Mannschaftssportarten oft bis zu einem gewissen Punkt und so sind die Geräte, die für die Trainingseinheiten benützt werden, teilweise identisch und können an verschiedenen Stellen des Shops gefunden werden.


 	Frank Schindler  / pixelio.de

Frank Schindler / pixelio.de

Kraftsportler wundern sich, wenn sie während einer Muskelaufbauphase nicht wirklich an Muskelmasse gewinnen. Sie bauen stattdessen nur zusätzliches Körperfett auf. Damit sie gezielt dagegen einwirken können, ist es notwendig, eine regelmäßige Körperfettanalyse durchzuführen. Das gilt gleichermaßen für andere Sportler und alle Menschen, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen oder sich gerade in einer Diät befinden. Die Analyse deckt auf, wie viel Fett sich tatsächlich im Körper befindet.

Einfache Anwendung

Die Körperfettanalyse, wie sie von den Wissenschaftlern Jackson und Pollock entwickelt wurde, ist einfach in der Anwendung. Es wird unterschieden zwischen der 3-Falten Methode und der 7-Falten Formel. Wie mit dem Fat Caliper eine Körperfettmessung durchgeführt werden kann, ist auf www.sportnahrung-engel.de beschrieben. Bei der 3-Falten Anwendung ist der Aufwand noch geringer, da mit dem Fett Caliper nur drei Falten der Haut gemessen werden. Die Messung erfolgt an verschiedenen Stellen des Körpers. Daher lässt das Ergebnis auch Rückschlüsse auf die Verteilung des Körperfetts zu. Zunächst wird mit dem Hautfaltenmessgerät die Dicke der Haut ermittelt. Die Werte werden zu einer Formel hinzugefügt. Anhand der Angaben erhält der Sportler exakte Werte. Empfohlene Hautfalten für die Messung sind die Oberschenkelfalte, die Bauch- und die Brustfalte.

Noch exakter mit der 7-Falten-Formel

Für Freizeitsportler und alle anderen ernährungsbewussten Menschen genügt in der Regel die Hautfettmessung nach der 3-Falten Methode. Die 7-Falten Formel, die besonders Leistungssportlern zu empfehlen ist, garantiert noch genauere Ergebnisse. Dabei ist die Hilfe einer zweiten Person erforderlich, die den Caliper in die zu messende Falte hebt. Daumen und Zeigefinger werden in einem Abstand von circa 5 Zentimeter über die Stelle gelegt, die gemessen werden soll. Dann wird die Falte hochgezogen und der Caliper eingesetzt und zugedrückt, bis der Knopf eingerastet ist. Auf dem Schieber ist die Millimeterzahl zu erkennen, die zu der Formel eingetragen wird. Gemessen werden bei der 7-Falten Methode Brustfalte, Bauchfalte, Beinfalte, Hüftfalte, Achselfalte, Trizepsfalte und Rückenfalte.


Die Arzneimittelforscher des amerikanischen Pharmakonzerns Pfizer staunten nicht schlecht, als sie mit der klinischen Erprobung eines neuen Medikaments begannen. Es handelte sich um ein Medikament, das den Blutdruck senken sollte. Die Ergebnisse waren nicht berauschend, trotzdem wollten die Patienten das Medikament unbedingt haben, obwohl es bei der Blutdrucksenkung nicht den gewünschten Effekt zeigte. Es hatte allerdings einen durchschlagenden Erfolg auf einem anderen Gebiet. Männer, die dieses Medikament einnahmen, waren plötzlich bessere Liebhaber. Zunächst wurde auf diese „Nebenwirkung“ nicht weiter geachtet. Erst später entschloss sich der Konzern, dieses Medikament als Potenzpille Viagra zu vermarkten und hatte damit einen ungeahnten Erfolg.

Obwohl die gesetzlichen Krankenkassen das Medikament nicht bezahlen, wurde es zu einem sehr großen Erfolg. Die Firma, die das Medikament entwickelt hat für einen gewissen Zeitraum das alleinige Nutzungsrecht an dem Patent. In dieser Zeit muss die Firma den maximalen Profit mit dem Arzneimittel erzielen. Nach dieser Zeit haben andere Firmen die Möglichkeit, dieses Medikament nachzubauen. Diese sogenannten Generika sind preislich deutlich günstiger und in der Wirkung kaum vom Originalpräparat zu unterscheiden. Oft sind es nur Hilfsstoffe, die den Unterschied ausmachen, die aber die Wirkung nicht beeinträchtigen. Nun stehen die ersten Generika von Viagra in den Startlöchern. Generika werden in erster Linie über das Preisargument verkauft. Den Verbraucher freut das, denn er erhält hochwirksame Präparate zu einem sehr günstigen Preis.

Diese Medikamente dürfen beim Endverbraucher nicht beworben werden. Die Ärzte werden aber jetzt schon von Pharmareferenten besucht, die sie genau über die Vorzüge der neuen Medikamente informieren. Weitere Informationen über dieses Thema sind zu lesen im Artikel „Heiß umkämpfter Markt für Medikamente“.


Genießer von E-Zigaretten haben deutlich mehr Auswahl, denn sie können sich ganz bewusst dazu dafür entscheiden, ob sei Nikotin zu sich nehmen wollen oder nicht. Dampfen hat gegenüber dem Rauchen eindeutlich gesundheitliche Vorteile. Da beim Dampfen keine Verbrennung entsteht, bilden sich auch keine krebserregenden Stoffe. Beim Nikotin kann der Dampfer selber entscheiden, ob er diesen Stoff haben will und wenn ja in welchem Ausmaß. Die Möglichkeiten, die Nikotinzufuhr zu regulieren ist bei herkömmlichen Zigaretten in diesem Umfang nicht gegeben.

Der vielleicht wichtigstes Bestandteil der E-Zigarette stellen wohl die E-Liquids dar. Diese können im Geschmack sehr stark variieren und je nach Vorliebe des Dampfers können sie mit mehr oder weniger Nikotin ausgestattet werden. Eingekauft werden die Liquids einfach und bequem über das Internet. Hier kann sich der Kund in aller Ruhe über die verschiedenen Geschmacksrichtungen informieren und sich auch sehr genau deren Zusammensetzung ansehen, so dass er auch genau das richtige Liquid bekommt. Der Dampfer wird sich zunächst für eine bestimmte Geschmacksrichtung entscheiden und danach die Menge Nikotin bestellen. Ein paar Tage später hat er genau die Zusammensetzung zu Hause, die es ihm ermöglicht, sich am Abend nach getaner Arbeit hinzusetzen und mit seiner e-Zigarette zu entspannen.

Shops, die Liquids und E-Zigaretten anbieten gibt es im Internet sehr viele und der Kunde hat es nicht immer leicht, hier die richtige Auswahl zu treffen. Für den Dampfer ist wohl in erster Linie das Sortiment an E-Liquids entscheidend und deren Qualität. Wer sich noch nicht auf einen bestimmten Shop festgelegt hat, der gibt am besten vielleicht erst einmal eine kleine Bestellung aus, um den Shop ein wenig zu Testen. Es gibt aber Kriterien, die kann der Kunde schon im Vorfeld abklären kann. einer dieser Punkte sind die Informationen, die der Shop über die Inhaltsstoffe preisgibt. Gute Shops klären Ihre Kunden sehr genau darüber auf, welche Qualität und welche Geschmacksrichtungen das jeweilige Liquid aufweist, so dass der Kunde die Katze nicht im Sack kaufen muss.


 Rainer Sturm  / pixelio.de

Rainer Sturm / pixelio.de

Grüner Tee ist ein sehr gesundes Getränk. Er besitzt eine antibakterielle Wirkung, reguliert den Blutdruck und enthält verschiedene Vitamine und Mineralien. Flavoide sind wichtige Antioxidantien. Sie beeinflussen die Entstehung von Krebs, stärken das Immunsystem und wirken blutgerinnungshemmend und antimikrobiell. Doch nicht nur grüner Tee ist gesund. Oolong Tee werden ähnliche Eigenschaften zugeschrieben.

Was ist so besonders an Oolong Tee?

Oolong Tee ist weder ein Grüntee noch ein Schwarztee. Am ehesten trifft die Bezeichnung eines halb fermentierten Tees zu. Dessen Oxidationszeit liegt zwischen Grüntee und Schwarztee. Traditioneller Oolong Tee kommt aus China. Der Name „Oolong“ bedeutet im Chinesischen „schwarzer Drache“ oder „schwarze Schlange“ und basiert auf einer Geschichte. Ein Teebauer fand, als er zu seinen Teepflanzen kam, eine schwarze Schlange. Er erschrak sich fürchterlich und getraute sich lange Zeit nicht mehr zu den Pflanzen. Als er sich ein Herz fasste und nach den Teepflanzen sah, waren die Blätter bereits vertrocknet. Er brühte die angetrockneten Blätter auf und erhielt daraus einen schmackhaften Tee.

Herstellung von Oolong Tee

Teeblätter für aromatischen Oolong Tee werden grün geerntet. Danach werden sie zur Fermention in einem dunklen Raum gelagert. Sie werden in der Zeit aufgeschüttelt oder leicht zwischen den Händen gerollt. Der austretende Blattsaft reagiert mit dem Sauerstoff der Luft. Typische Oolong Teeblatter sind nur an den Blatträndern fermentiert. Die Mitte bleibt grün. Für unterschiedliche Geschmacksrichtungen des Oolong wird die Fermentionszeit verlängert oder verkürzt. Teekenner unterscheiden vier Geschmacksrichtungen des Oolong. Pouchon-Oolong mit einem leicht fruchtigen, bittersüßen Geschmack, Zhen Cha Oolong mit einem intensiven Aroma und fruchtigem Geschmack, den Cha Oolong mit rauchig süßem Geschmack und Kao Cha Oolong mit feinem Aroma und herben Geschmack.

Zubereitung von Oolong Tee

Die Teeblätter werden zuerst mit kochendem, nicht mehr sprudelndem Wasser übergossen. Dieses wird sofort wieder abgegossen. Nach rund einer Minute Ruhezeit werden die Blätter erneut aufgegossen. Die Ziehzeit liegt diesmal zwischen 2-4 Minuten. Danach werden die Teeblätter aus dem Wasser genommen. Hochwertiger Oolong Tee kann bis zu vier Mal aufgegossen werden.

Gesundheitliche Wirkung von Oolong Tee

Eine Tasse Oolong Tee täglich aktiviert den Stoffwechsel. Das ist hilfreich bei fettem Essen und bei einer Diät. Nach der Meinung von chinesischen Experten verhindert Oolong die Fettablagerung in Blutgefäßen. Entwässerung und Entgiftung können mit den Antioxidantien in Oolong Tee verbessert werden. Das Hautbild klärt sich.

Immer mehr Raucher steigen um auf die E-Zigarette. Dahinter steckt nicht etwa der Grund, das sie mit dem Rauchen aufhören wollen, sondern einfach der Gedanke, sich ein neues Lebensgefühl zu erschließen. Umsteiger stellen sich immer wieder die Frage, mit welchen Utensilien sie am besten beginnen, denn schließlich wollen sie ja gerade in der Anfangsphase ebenso wenig auf den Dampf verzichten wie früher auf den Rauch.

Genauso wie viele passionierte Raucher ihr ganz persönliches Lieblingsgeschäft für ihre Rauchutensilien haben, ist es sinnvoll, dass sich auch der Dampfer einen E-Zigarette Shop sucht. Die Besten gibt es im Internet. Für den Dampfer hat das den Vorteil, dass er sich die Ware einfach und bequem nach Hause schicken lassen kann. Ein sehr guter Shop ist die Seite von virginia-electric.de. Hier finden der angehende und auch der fortgeschrittene Dampfer alle Utensilien, die für sein Hobby benötigt werden. Daneben gibt es hilfreiche Informationstexte, die ihm den Start in das Dampferleben erleichtern.

Wer zum ersten Mal in diesem Shop zum Einkaufen geht, weil er sich entschlossen hat, diese faszinierende Welt zu betreten, der braucht zunächst einmal eine vernünftige E-Zigarette. Auf dieser Seite werden sehr günstige Einsteigersets angeboten, so dass für den Anfang nicht so viel Geld ausgegeben werden muss. Nötig sind für den Anfang auch noch etwa 20 leere Liquiddepots und eine kleine Auswahl an Liquids. Wer es gewohnt ist, bisher eine bestimmte Menge an Nikotin zu sich zu nehmen, der sollte sich natürlich Liquids besorgen, die auch einen hohen Anteil dieser Substanz beinhalten. Anfangs sollte die Stärke High genommen werden, die 16 mg Nikotin enthält. Der Dampfer sollte allerdings bestrebt sein, diese Menge im Laufe der Zeit zu senken, so dass er schließlich nur noch 12 mg Nikotin benötigt. Anfangs mögen vielleicht die Ausgaben ein wenig höher sein, doch das Dampfen macht sich sehr schnell bezahlt, denn die Kosten sind deutlich niedriger.


Gut auszusehen ist schon lange keine Domäne mehr der weiblichen Bevölkerung. Immer mehr Männer achten ganz bewusst auf ihr Aussehen und verbringen fast genau so viel Zeit vor dem Spiegel wie Frauen. Besonders viel Aufmerksamkeit widmen Männer der Rasur. Ein traditioneller Rasierhobel wird dabei eher selten verwendet. Der Trend geht eindeutig zum Nassrasierer mit mehreren Klingen, die die Barthaare sanft und dennoch gründlich entfernen. Die Auswahl auf der Seite dergepflegtemann.de ist dabei sehr groß und wer den Tag mit einer ganz besonderen Rasur beginnen will, der gibt gerne auch ein wenig mehr Geld aus. Vor allem der Griff macht hier den Unterschied und ist mitentscheidend für eine gute und angenehme Rasur am Morgen.

Während und nach beendeter Rasur hilft immer wieder ein prüfender Blick in den Rasierspiegel, um das Ergebnis zu kontrollieren. Wer mit einem praktischen Rasierspiegel arbeitet, der sollte darauf achten, dass er auch unterschiedliche Vergrößerungen hat. Normalerweise haben solche Rasierspiegel eine 3 bis 5fache Vergrößerung. Zusätzlich sind sie oft zur praktischen Befestigung mit einem Saugnapf ausgestattet, Reisespiegel haben häufig einen Ständer aus Chrom.

Für Männer, die den Tag schon mit einem besonderen Kick beginnen wollen, gibt es vollständige Rasiersets zu kaufen, die insgesamt ein wenig günstiger sind und bei dem alle Komponenten aufeinander abgestimmt sind. Vor allem das Material der Griffe von Rasierer und Pinsel bestimmt hier den Unterschied. Auf der Seite dergepflegtemann.de gibt es noch viele anderen Accessoires zu entdecken. Nicht nur für die Rasur. Diese Seite ist auf jeden Fall einen Besuch wert.