romanov @ pixabay.com -  CC0 Public Domain

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Vitamin C – in Zitrusfrüchten steckt es drin. Es ist kein Ammenmärchen, dass sich in Obst viele Vitamine befinden. So ist es auch wahr, dass Zitrusfrüchte besonders reich an Vitamin C sind. Die optimale Versorgung mit Vitaminen stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern sie hilft jeder einzelnen, menschlichen Zelle, gesund zu bleiben oder es wieder zu werden. Vitamine sollte jeder Mensch zu sich nehmen, und zwar das ganze Jahr über. In den kälteren Jahreszeiten ist es ganz besonders wichtig, für eine ausreichende Vitaminzufuhr zu sorgen. Denn diese kältere Jahreszeit ist leider auch Jahr für Jahr Grippezeit!
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frolicsomepl @ pixabay.com - (CC0 1.0

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Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln steigt immer weiter im Trend. Viele Menschen greifen dazu, obwohl sie es gar nicht nötig haben. Sie liegen überall in den Regalen, egal ob in der Apotheke, in Drogerien oder in Supermärkten. Angeblich stärken sie das Immunsystem oder beugen sogar bestimmten Krankheiten vor. Aber sind sie wirklich sinnvoll, wenn der Anwender gesund ist?

Warum werden Nahrungsergänzungs- mittel eingenommen?
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Sehr viele Menschen in unserer Gesellschaft leiden an Vitamin-D Mangel, wie eine Studie der Zeitschrift „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism“ berichtet. Dabei stellte man fest, dass 59 Prozent der Bevölkerung an Vitamin-D-Mangel leiden und bei fast 25 Prozent der Studienteilnehmer sehr niedrige Vitamin-D-Werte festgestellt wurde. Dies könnte ernsthafte Konsequenzen haben.


© Katrin Schindler / pixelio.de

Laut dem Leiter der Studie, Dr. Richard Kremer vom Gesundheitszentrum der McGill Universität ist das Problem nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Er sagt im Wortlaut: „Ein anormaler Vitamin-D-Spiegel steht in Zusammenhang mit einer ganzen Reihe von Krankheiten. Dazu zählen zum Beispiel Krebs, Osteoporose und Diabetes, sowie auch kardiovaskuläre und autoimmune Erkrankungen.“

Vitamin D wird übrigens zum größten Teil vom Körper selbst gebildet. Doch braucht er dazu allerdings Sonnenlicht. Wir können also jedem nur raten, hin und wieder mal ein „Sonnenbad“ zu nehmen.